蔡佩珊 2018/01/27 訓練日誌

蔡佩珊台中
ID 42500

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蔡佩珊

55.5 km | 15:37:00 | 16:52/km | 第75馬

2018 龍虎鳳越野

官方成績
日期	2018-01-27
成績	15:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:52/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:22'10")

01:22'10" (+47'59")

03:16'10" (+57'12")

10 km

(03:16'10")

01:54'00" (+19'49")

15 km

(04:29'37")

01:13'27" (+39'16")

02:18'58"

20 km

(05:35'08")

01:05'31" (+31'20")

25 km

(07:26'52")

01:51'44" (+17'33")

03:25'42" (+06'44")

30 km

(09:00'50")

01:33'58" (+59'47")

35 km

(10:24'43")

01:23'53" (+49'42")

03:11'05" (+52'07")

40 km

(12:11'55")

01:47'12" (+13'01")

45 km

(12:46'06")

00:34'11"

00:00'00"

Finish

(15:37:00)

日期: 2018-01-27 06:54 - 總爬升: 3142 m - 地點: 苗栗泰安 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2609 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

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2018年給自己一個挑戰→4點的越野確實不輕鬆，步步為營，專注力/意志力/身體評估/通通是一大考驗，超越自己真的是大家給予的力量無限大，感恩給我力量的人事物

賽後評分: 吃太飽
給 5 星

1月累積里程 : 142.16 km

XT 上傳 | 6 years ago

Kit, Mico 和其他 41 人說推

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briant2266 超強

2018-02-09 10:08 ·

karros 恭喜完賽！！有夠厲害

2018-02-09 17:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	11'16"	00:22'34"
3	19'43"	00:42'17"
4	22'16"	01:04'33"
5	17'37"	01:22'10"
6	14'48"	01:36'58"
7	19'11"	01:56'09"
8	28'12"	02:24'21"
9	25'35"	02:49'56"
10	26'14"	03:16'10"
11	12'54"	03:29'04"
12	11'57"	03:41'01"
13	12'22"	03:53'23"
14	23'35"	04:16'58"
15	12'39"	04:29'37"
16	18'39"	04:48'16"
17	14'28"	05:02'44"
18	09'16"	05:12'00"
19	13'15"	05:25'15"
20	09'53"	05:35'08"
21	21'41"	05:56'49"
22	19'29"	06:16'18"
23	26'07"	06:42'25"
24	26'52"	07:09'17"
25	17'35"	07:26'52"
26	21'01"	07:47'53"
27	16'25"	08:04'18"
28	17'35"	08:21'53"
29	21'02"	08:42'55"
30	17'55"	09:00'50"
31	07'34"	09:08'24"
32	09'55"	09:18'19"
33	12'06"	09:30'25"
34	27'09"	09:57'34"
35	27'09"	10:24'43"
36	22'46"	10:47'29"
37	30'05"	11:17'34"
38	16'42"	11:34'16"
39	17'32"	11:51'48"
40	20'07"	12:11'55"
41	08'58"	12:20'53"
42	06'50"	12:27'43"
43	05'00"	12:32'43"
44	05'31"	12:38'14"
43.8	-42'-59"	12:46'06"