5.1 km | 00:25:38 | 05:01/km日期: 2018-02-08 06:41 - 地點: 清世街 - 天氣: 陰 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4682 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'38" / 05'01" / 04'55" / 04'53" / 04'39" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'57") | 1008 / 1008 | 178 / 100 |
| 2 | | 05'00" (+00'22") | 1001 / 2009 | 182 / 109 |
| 3 | | 04'56" (+00'18") | 1008 / 3018 | 182 / 110 |
| 4 | | 04'48" (+00'10") | 1001 / 4020 | 183 / 113 |
| 5 | | 04'38" | 1002 / 5023 | 186 / 115 |
| 6 | | 05'06" (+00'28") | 104 / 5127 | 180 / 108 |
跑慢慢找回跑感
可是....我昨天沒買到徐懷鈺5/26演唱會門票，希望她能來高雄加場!!!
===============================
跑後伸展~
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
伏姿抬腳50下+交叉抬腳50下
===============================
徐懷鈺
友情卡片(PS I Love You)
作詞：吳旭文
作曲：吳旭文
你變得好寂寞 很久都不聯絡
朋友們問我問了一千遍 快一萬遍
彷彿你已從地球上不見
你現在好不好 聽說和她散了
有空就給個電話 出來聊聊
想確定你很好 就好像你說的
愛沒有特效藥 最笨的人才為愛發高燒
好懷念那夏天 我們被雷雨嚇得狂叫過大街
不管在別人眼裡有多麼瘋癲
有多麼不體面 那幾乎變成生命中 最珍貴的畫面
多可愛的昨天 曾為了電影結局哭了好幾天
你為了大家做了很醜的鬼臉 都印在那一天
很渴望能再看到你微笑 那麼甜 永遠那麼甜
P.S. I love you
https://www.youtube.com/watch?v=wdhP9J8t_F8
2月累積里程 : 181.19 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'01" | 00:10'39" |
| 3 | 04'55" | 00:15'34" |
| 4 | 04'53" | 00:20'27" |
| 5 | 04'39" | 00:25'06" |
| 5.1 | 05'06" | 00:25'38" |
留言 
