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陳勢文
彰化
ID 238622
53 位追隨者
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陳勢文
10.0 km
|
00:45:18
|
04:31/km
2018 嘉義ZEPRO RUN
官方成績
日期
2018-02-04
成績
00:45:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:31/km
日期:
2018-02-04 07:10
-
平均心率:
172
-
卡路里:
566 Cal
-
總步數:
7763
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
135 cm
-
溫度:
10°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'14"
(04'14")
04'12" (+00'14")
1004 / 1004
177 / 133
2
04'20"
(08'34")
04'19" (+00'21")
1002 / 2006
180 / 128
3
04'18"
(12'52")
04'17" (+00'19")
1003 / 3010
180 / 129
4
04'20"
(17'12")
04'19" (+00'21")
1002 / 4013
179 / 128
5
04'14"
(21'26")
04'11" (+00'13")
1008 / 5021
176 / 135
展開計圈分析
6
04'09"
(25'35")
04'08" (+00'10")
1003 / 6024
173 / 139
7
04'10"
(29'45")
04'09" (+00'11")
1000 / 7025
171 / 139
8
04'05"
(33'50")
04'03" (+00'05")
1005 / 8030
173 / 141
9
04'00"
(37'50")
03'58"
1008 / 9038
174 / 144
10
04'07"
(41'57")
04'05" (+00'07")
1007 / 10046
173 / 141
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
124.20 km
mizuno 20 累積 :
1191.6 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
雪特利
,
🐂謝建洲🐂
和其他
12
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'11"
00:04'11"
2
04'21"
00:08'32"
3
04'19"
00:12'51"
4
04'20"
00:17'11"
5
04'13"
00:21'24"
6
04'12"
00:25'36"
7
04'11"
00:29'47"
8
04'04"
00:33'51"
9
04'01"
00:37'52"
10
04'08"
00:42'00"
10.6
05'59"
00:45'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
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3.7 km
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00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
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5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:19:48
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06:34/km
Vanessa Fan Fan
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5.9 km
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01:05:05
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11:00/km
台中阿森
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11.2 km
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00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
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10.2 km
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00:53:01
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05:13/km
Inna Chang
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5.4 km
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00:34:01
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06:17/km
王聖欣
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6.5 km
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00:32:41
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05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:29:50
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00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
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10.1 km
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01:29:58
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08:56/km
林淦鈿(淦哥)
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15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
台中阿森
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10.2 km
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00:54:32
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05:21/km
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