黃小唯 2018/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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3.2 km | 00:18:55 | 05:58/km

日期: 2018-01-29 21:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 3150 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'55" / 06'19" / 05'29" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gavin Wang, 謝明峰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'19"	00:12'14"
3	05'29"	00:17'43"
3.2	07'07"	00:18'55"

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