X.s Fu 2012/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

X.s Fu 桃園
ID 1273

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6.2 km | 00:35:13 | 05:38/km

日期: 2012-10-11 07:28 - 地點: 檳城, 馬來西亞 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 410 Cal

Pace: 06'13" / 05'36" / 04'50" / 05'37" / 05'47" / 05'46" / 06'00" /

今天超熱, 加上昨晚沒睡好有點體力不支, 草草跑完6K結束.
下週要跑初半馬, 以目前狀態要完賽應該沒問題, 但成績要漂亮應該很難了. 但無論如何, 初半馬而已以後有的是機會, 先以完賽為目標吧.

10月累積里程 : 178.53 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 675.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

Roy_lee, joywayne07041d 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	04'50"	00:16'39"
4	05'37"	00:22'16"
5	05'47"	00:28'03"
6	05'46"	00:33'49"
6.2	05'59"	00:35'13"

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