鄭智隆 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
ID 188623

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全馬 | 04:28:30 | 06:21/km | 第12馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:28:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30" (+06'58")

01:12'22" (+18'54")

10 km

(01:12'22")

00:38'52" (+12'20")

15 km

(01:45'01")

00:32'39" (+06'07")

01:00'09" (+06'41")

20 km

(02:12'31")

00:27'30" (+00'58")

25 km

(02:44'52")

00:32'21" (+05'49")

01:11'40" (+18'12")

30 km

(03:24'11")

00:39'19" (+12'47")

35 km

(03:50'43")

00:26'32"

00:53'28"

40 km

(04:17'39")

00:26'56" (+00'24")

Finish

(04:28:30)

日期: 2018-01-28 06:20 - 總爬升: 1070 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2699 Cal - 平均步頻: 168

山路好陡

賽後評分: 很棒
給 5 星

1月累積里程 : 112.94 km

asics 虎走5_1 累積 : 589.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

戴政彥, 張望巡和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

chuntsu 你昨天明明精算時間

2018-01-28 15:08 ·

鄭智隆快了一分半，不夠準。
XD

2018-01-28 17:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'06"	00:11'52"
3	06'36"	00:18'28"
4	07'36"	00:26'04"
5	07'26"	00:33'30"
6	06'49"	00:40'19"
7	07'57"	00:48'16"
8	07'51"	00:56'07"
9	08'03"	01:04'10"
10	08'12"	01:12'22"
11	07'32"	01:19'54"
12	07'15"	01:27'09"
13	07'09"	01:34'18"
14	05'38"	01:39'56"
15	05'05"	01:45'01"
16	05'16"	01:50'17"
17	05'04"	01:55'21"
18	05'29"	02:00'50"
19	05'59"	02:06'49"
20	05'42"	02:12'31"
21	09'16"	02:21'47"
22	05'15"	02:27'02"
23	05'44"	02:32'46"
24	06'09"	02:38'55"
25	05'57"	02:44'52"
26	07'25"	02:52'17"
27	07'42"	02:59'59"
28	09'44"	03:09'43"
29	09'01"	03:18'44"
30	05'27"	03:24'11"
31	05'37"	03:29'48"
32	05'23"	03:35'11"
33	05'49"	03:41'00"
34	04'52"	03:45'52"
35	04'51"	03:50'43"
36	05'35"	03:56'18"
37	04'59"	04:01'17"
38	05'13"	04:06'30"
39	05'34"	04:12'04"
40	05'35"	04:17'39"
41	05'40"	04:23'19"
41.9	05'30"	04:28'30"

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