pintouman 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

pintouman 新北市
ID 352470

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4.0 km | 00:30:43 | 07:40/km

日期: 2018-01-21 19:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'43" / 08'19" / 07'30" / 07'30" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.86 km

new balance 610v.5 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瑞郁, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'19"	00:16'02"
3	07'30"	00:23'32"
4	07'30"	00:31'02"
4.0	18'46"	00:31'07"

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