samuel 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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1.1 km | 00:07:38 | 07:12/km

日期: 2018-01-24 16:19 - 平均心率: 123 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 07'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.61 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 731.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李志順, Charlie Tsaw 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.1	04'58"	00:07'39"

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