C.K. Huang 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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3.0 km | 00:20:00 | 06:41/km

日期: 2018-01-24 06:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'58" / 06'38" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'28")

06'31"

1000 / 2000

3

06'31"

(20'00")

06'34" (+00'03")

990 / 2990

一區配速20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'38"	00:13'36"
3.0	09'31"	00:23'02"

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