庭佳 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

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2.7 km | 00:30:56 | 11:24/km

日期: 2018-01-23 20:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'54" / 11'37" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+01'16")

1000 / 1000

2

11'37"

(24'31")

11'37"

1000 / 2000

3

06'24"

(30'56")

08'59"

712 / 2712

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QInggeng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	11'37"	00:24'31"
2.7	09'00"	00:30'56"

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