李春興 2018/01/21 訓練日誌

李春興台南
ID 76291

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李春興

100.0 km | 13:59:23 | 08:23/km | 第3馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	13:59:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'52")

00:44'52" (+18'07")

01:32'01" (+35'43")

10 km

(01:32'01")

00:47'09" (+20'24")

15 km

(02:25'05")

00:53'04" (+26'19")

01:48'54" (+52'36")

20 km

(03:20'55")

00:55'50" (+29'05")

25 km

(03:47'40")

00:26'45"

00:56'18"

30 km

(04:17'13")

00:29'33" (+02'48")

35 km

(05:07'05")

00:49'52" (+23'07")

01:42'57" (+46'39")

40 km

(06:00'10")

00:53'05" (+26'20")

45 km

(06:48'07")

00:47'57" (+21'12")

01:34'10" (+37'52")

50 km

(07:34'20")

00:46'13" (+19'28")

55 km

(08:06'58")

00:32'38" (+05'53")

01:11'36" (+15'18")

60 km

(08:45'56")

00:38'58" (+12'13")

65 km

(09:20'16")

00:34'20" (+07'35")

01:22'33" (+26'15")

70 km

(10:08'29")

00:48'13" (+21'28")

75 km

(11:10'34")

01:02'05" (+35'20")

01:52'08" (+55'50")

80 km

(12:00'37")

00:50'03" (+23'18")

85 km

(12:37'05")

00:36'28" (+09'43")

01:12'22" (+16'04")

90 km

(13:12'59")

00:35'54" (+09'09")

95 km

(13:44'28")

00:31'29" (+04'44")

00:00'00"

Finish

(13:59:23)

日期: 2018-01-21 04:59 - 總爬升: 2886 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 4950 Cal - 平均步頻: 138

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剛衝回終點，上氣不接下氣的落魄照

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賽後評分: 體驗跑給回收車追，過程緊張驚險刺激，由於有被關門的壓力，不成功便成仁，最後7公里竟然迴光返照拼老命地衝回來，在關門前35秒艱苦完賽，太神奇了！
給 5 星

1月累積里程 : 300.27 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳良乾, 吳月鳳和其他 27 人說推

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觀看另 4 則留言

謝宗晉恭喜大哥鎮西堡百K完賽
讚～～～

2018-01-22 12:35 ·

1 個人推

felix 大哥太厲害了，另人感動

2018-01-22 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'50"	00:15'47"
3	08'19"	00:24'06"
4	09'06"	00:33'12"
5	11'40"	00:44'52"
6	10'18"	00:55'10"
7	07'46"	01:02'56"
8	08'24"	01:11'20"
9	10'56"	01:22'16"
10	09'45"	01:32'01"
11	10'05"	01:42'06"
12	09'46"	01:51'52"
13	10'35"	02:02'27"
14	12'10"	02:14'37"
15	10'28"	02:25'05"
16	09'50"	02:34'55"
17	12'28"	02:47'23"
18	10'59"	02:58'22"
19	10'11"	03:08'33"
20	12'22"	03:20'55"
21	05'07"	03:26'02"
22	05'02"	03:31'04"
23	05'57"	03:37'01"
24	05'18"	03:42'19"
25	05'21"	03:47'40"
26	05'07"	03:52'47"
27	06'16"	03:59'03"
28	06'08"	04:05'11"
29	05'59"	04:11'10"
30	06'03"	04:17'13"
31	05'14"	04:22'27"
32	10'37"	04:33'04"
33	11'17"	04:44'21"
34	11'15"	04:55'36"
35	11'29"	05:07'05"
36	12'28"	05:19'33"
37	09'36"	05:29'09"
38	10'34"	05:39'43"
39	11'29"	05:51'12"
40	08'58"	06:00'10"
41	06'30"	06:06'40"
42	09'56"	06:16'36"
43	09'17"	06:25'53"
44	11'56"	06:37'49"
45	10'18"	06:48'07"
46	09'14"	06:57'21"
47	08'04"	07:05'25"
48	07'50"	07:13'15"
49	10'45"	07:24'00"
50	10'20"	07:34'20"
51	07'07"	07:41'27"
52	06'54"	07:48'21"
53	05'50"	07:54'11"
54	06'38"	08:00'49"
55	06'09"	08:06'58"
56	06'29"	08:13'27"
57	08'54"	08:22'21"
58	10'03"	08:32'24"
59	07'14"	08:39'38"
60	06'18"	08:45'56"
61	08'10"	08:54'06"
62	05'50"	08:59'56"
63	08'20"	09:08'16"
64	05'59"	09:14'15"
65	06'01"	09:20'16"
66	09'24"	09:29'40"
67	11'39"	09:41'19"
68	08'54"	09:50'13"
69	09'06"	09:59'19"
70	09'10"	10:08'29"
71	12'36"	10:21'05"
72	12'23"	10:33'28"
73	11'51"	10:45'19"
74	11'03"	10:56'22"
75	14'12"	11:10'34"
76	13'48"	11:24'22"
77	12'09"	11:36'31"
78	09'17"	11:45'48"
79	06'46"	11:52'34"
80	08'03"	12:00'37"
81	06'53"	12:07'30"
82	08'01"	12:15'31"
83	06'52"	12:22'23"
84	06'55"	12:29'18"
85	07'47"	12:37'05"
86	08'19"	12:45'24"
87	06'31"	12:51'55"
88	06'11"	12:58'06"
89	06'06"	13:04'12"
90	08'47"	13:12'59"
91	05'48"	13:18'47"
92	05'52"	13:24'39"
93	05'37"	13:30'16"
94	07'30"	13:37'46"
95	06'42"	13:44'28"
96	05'53"	13:50'21"
97	06'12"	13:56'33"
97.5	05'44"	13:59'23"