HeymanT 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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1.6 km | 00:10:17 | 06:36/km

日期: 2018-01-21 05:49 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 10'51" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

03'56"

(10'17")

07'06" (+00'46")

555 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.83 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 495.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
1.6	07'06"	00:14'48"

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