GunMok 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

GunMok 香港
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全馬 | 04:27:45 | 06:20/km | 第3馬

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:27:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+06'40")

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:30'04" (+07'08")

15 km

(01:29'12")

00:29'32" (+06'36")

01:00'30" (+00'50")

20 km

(02:00'10")

00:30'58" (+08'02")

25 km

(02:31'25")

00:31'15" (+08'19")

01:01'26" (+01'46")

30 km

(03:01'36")

00:30'11" (+07'15")

35 km

(03:45'05")

00:43'29" (+20'33")

01:06'25" (+06'45")

40 km

(04:08'01")

00:22'56"

Finish

(04:27:45)

日期: 2018-01-21 07:05 - 總爬升: 547 m - 卡路里: 2642 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'24" (+04'53")

1097 / 1097

2

06'26"

(12'22")

06'10" (+05'39")

1040 / 2137

3

06'21"

(18'43")

05'55" (+05'24")

1073 / 3210

4

05'58"

(24'41")

05'55" (+05'24")

1006 / 4217

5

06'12"

(30'53")

06'12" (+05'41")

997 / 5215

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

1月累積里程 : 137.87 km

Android - Xiaomi Mi A1 上傳 | 6 years ago

鬍鬚明, Eric Ng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'59"	00:11'30"
3	06'01"	00:17'31"
4	05'56"	00:23'27"
5	06'09"	00:29'36"
6	06'06"	00:35'42"
7	05'45"	00:41'27"
8	05'59"	00:47'26"
9	05'50"	00:53'16"
10	06'24"	00:59'40"
11	06'29"	01:06'09"
12	05'32"	01:11'41"
13	10'51"	01:22'32"
14	00'19"	01:22'51"
15	06'21"	01:29'12"
16	06'17"	01:35'29"
17	06'03"	01:41'32"
18	06'25"	01:47'57"
19	05'58"	01:53'55"
20	06'15"	02:00'10"
21	05'40"	02:05'50"
22	05'41"	02:11'31"
23	05'41"	02:17'12"
24	14'06"	02:31'18"
25	00'07"	02:31'25"
26	04'15"	02:35'40"
27	06'18"	02:41'58"
28	05'47"	02:47'45"
29	07'44"	02:55'29"
30	06'07"	03:01'36"
31	07'08"	03:08'44"
32	06'35"	03:15'19"
33	06'44"	03:22'03"
34	06'23"	03:28'26"
35	16'39"	03:45'05"
36	00'01"	03:45'06"
37	03'08"	03:48'14"
38	06'37"	03:54'51"
39	06'20"	04:01'11"
40	06'50"	04:08'01"
41	06'23"	04:14'24"
42	07'17"	04:21'41"
43	05'17"	04:26'58"
42.7	-2'-36"	04:27'45"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km