曾智億 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.9 km | 00:31:59 | 17:17/km

日期: 2018-01-21 09:49 - 地點: 谷關 - 天氣: 好 - 平均心率: 101 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 22'31" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'39"

(22'39")

22'39"

1000 / 1000

2

09'19"

(31'59")

10'55"

853 / 1853

買鱒魚跟鱘龍魚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, Mickey 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'31"	00:22'31"
1.9	10'56"	00:31'51"

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