陳咨伯 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳咨伯台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:59:58 | 05:41/km | 第3半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	01:59:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:50'44"

10 km

(00:50'44")

00:26'48" (+02'52")

15 km

(01:18'52")

00:28'08" (+04'12")

00:59'08" (+08'24")

20 km

(01:49'52")

00:31'00" (+07'04")

Finish

(01:59:58)

日期: 2018-01-21 07:22 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

基本訓練

賽前宣言: 衝

賽後評分: 感覺應該沒這麼快
給 4 星

1月累積里程 : 129.11 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁碧玉和 Jordan Cheng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'08"	00:08'34"
3	05'12"	00:13'46"
4	05'09"	00:18'55"
5	05'01"	00:23'56"
6	05'04"	00:29'00"
7	05'25"	00:34'25"
8	05'27"	00:39'52"
9	05'15"	00:45'07"
10	05'37"	00:50'44"
11	05'26"	00:56'10"
12	05'43"	01:01'53"
13	05'39"	01:07'32"
14	05'29"	01:13'01"
15	05'51"	01:18'52"
16	05'52"	01:24'44"
17	05'58"	01:30'42"
18	06'19"	01:37'01"
19	06'11"	01:43'12"
20	06'40"	01:49'52"
21	06'06"	01:55'58"
21.1	36'02"	02:00'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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