李宏志 2018/01/01 訓練日誌

李宏志桃園
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李宏志

10.3 km | 02:11:17 | 12:43/km

日期: 2018-01-01 13:35 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'36" / 18'04" / 13'47" / 12'37" / 12'57" / 14'06" / 13'04" / 12'49" / 12'32" / 11'04" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'52"

(11'52")

11'52" (+00'48")

1000 / 1000

13'53"

(25'46")

13'53" (+02'49")

1000 / 2000

13'46"

(39'33")

13'46" (+02'42")

1000 / 3000

12'36"

(52'09")

12'36" (+01'32")

1000 / 4000

12'57"

(01:05'07")

12'57" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李宏志

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元旦陪老婆到石門水庫散步

1月累積里程 : 146.70 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 2061.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾烽耿, 張經懋和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	18'04"	00:32'40"
3	13'47"	00:46'27"
4	12'37"	00:59'04"
5	12'57"	01:12'01"
6	14'06"	01:26'07"
7	13'04"	01:39'11"
8	12'49"	01:52'00"
9	12'32"	02:04'32"
10	11'04"	02:15'36"
10.3	10'21"	02:18'57"

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