李宏志 2018/01/01 訓練日誌

李宏志桃園
ID 149475

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李宏志

10.3 km | 02:11:17 | 12:43/km

日期: 2018-01-01 13:35 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'36" / 18'04" / 13'47" / 12'37" / 12'57" / 14'06" / 13'04" / 12'49" / 12'32" / 11'04" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'52"

(11'52")

11'52" (+00'48")

1000 / 1000

13'53"

(25'46")

13'53" (+02'49")

1000 / 2000

13'46"

(39'33")

13'46" (+02'42")

1000 / 3000

12'36"

(52'09")

12'36" (+01'32")

1000 / 4000

12'57"

(01:05'07")

12'57" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李宏志

留言

元旦陪老婆到石門水庫散步

1月累積里程 : 146.70 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 2061.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾烽耿, 張經懋和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	18'04"	00:32'40"
3	13'47"	00:46'27"
4	12'37"	00:59'04"
5	12'57"	01:12'01"
6	14'06"	01:26'07"
7	13'04"	01:39'11"
8	12'49"	01:52'00"
9	12'32"	02:04'32"
10	11'04"	02:15'36"
10.3	10'21"	02:18'57"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km