7.2 km | 00:34:32 | 04:47/km日期: 2018-01-19 17:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'18" / 05'04" / 05'09" / 04'46" / 04'25" / 04'23" / 04'34" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" | 211 / 7211 |
在甘老師與蒼佑洪大哥相繼領跑下 比預計多跑了1k...上課差點遲到 哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 136.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'04" | 00:10'22" |
| 3 | 05'09" | 00:15'31" |
| 4 | 04'46" | 00:20'17" |
| 5 | 04'25" | 00:24'42" |
| 6 | 04'23" | 00:29'05" |
| 7 | 04'34" | 00:33'39" |
| 7.2 | 04'14" | 00:34'33" |
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