yiwei 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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5.0 km | 00:20:48 | 04:08/km

日期: 2018-01-18 17:56 - 地點: 中科大 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'19" / 04'08" / 04'05" / 04'04" / 04'05" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'27")

04'07" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'32")

04'05" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'04"

(16'36")

04'04"

1000 / 4000

5

04'04"

(20'41")

04'04"

1000 / 5000

6

00'07"

(20'48")

04'15" (+00'11")

27 / 5027

新竹

yiwei

·

跟阿璋他們跑，順便測試新鞋墊，應該是整天穿著，都還覺得左腳足弓有頂到，但不覺得像以前用的會腫脹不舒服，換跑步鞋，鞋墊也換過來，主要這鞋墊是運動專用的XD..跑的時候左腳足弓還是有頂住，中前足下腳蠻舒服、有彈性，也很敢用左腳下腳，之前會避重就輕，所以右腳大腿會負擔較多，跑完後，足弓頂到的地方也沒有起水泡...整體上還算不錯，持續測試..

1月累積里程 : 150.61 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 1039.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

一妹, 莊秀菊(動魂) 和其他 69 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'08"	00:08'27"
3	04'05"	00:12'32"
4	04'04"	00:16'36"
5	04'05"	00:20'41"
5.0	04'13"	00:20'48"

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