YuDe 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

YuDe 台南
ID 329045

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4.4 km | 00:24:21 | 05:32/km

日期: 2018-01-18 09:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 05'58" / 05'21" / 05'37" / 06'28" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.57 km

Nike Rival 6 累積 : 483.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'21"	00:11'19"
3	05'37"	00:16'56"
4	06'28"	00:23'24"
4.4	05'39"	00:25'41"

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