Hung-Chia Liao 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:29:27 | 05:29/km

日期: 2018-01-16 16:11 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 37% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'21" / 05'28" / 05'32" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

05'25" (+00'03")

752 / 752

2

04'11"

(08'16")

05'22"

777 / 1529

3

04'08"

(12'24")

05'24" (+00'02")

763 / 2293

4

04'09"

(16'33")

05'24" (+00'02")

767 / 3061

5

04'13"

(20'46")

05'26" (+00'04")

775 / 3836

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~~

1月累積里程 : 100.41 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

樂跑, 日月光軍和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'21"	00:16'12"
4	05'28"	00:21'40"
5	05'32"	00:27'12"
5.4	06'10"	00:29'27"

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