algebra0001 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
ID 550

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2.5 km | 00:32:41 | 13:04/km

日期: 2018-01-16 19:26 - 地點: 瑞豐國小 - 平均心率: 93 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1782 - 平均步頻: 54 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 20'36" / 24'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'21"

(21'21")

21'16"

1003 / 1003

54 / 85

2

11'13"

(32'34")

22'09" (+00'53")

506 / 1509

54 / 82

天啊，量到75公斤，一定是太墮落了啦
1.5+1K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 600.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, bella 和其他 17 人說推

·

小珠跑這麼多，體重還上升，一定是吃太多了，和跑步無關

2018-01-16 21:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'36"	00:20'36"
1.5	23'51"	00:32'41"

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