Billy Tang 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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2.0 km | 00:08:37 | 04:13/km

日期: 2018-01-15 20:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 04'13" / 04'18" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'02"

425 / 425

2

01'46"

(03'28")

04'17" (+00'15")

411 / 836

3

01'45"

(05'13")

04'18" (+00'16")

406 / 1243

4

01'47"

(07'00")

04'17" (+00'15")

415 / 1658

5

01'36"

(08'37")

04'10" (+00'08")

385 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.38 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 401.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'18"	00:08'31"
2.0	02'16"	00:08'37"

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