郭阿趴 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭阿趴高雄
ID 7714

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.0 km | 01:57:48 | 06:12/km

日期: 2014-01-06 06:29 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'45" / 06'19" / 04'55" / 05'38" / 05'07" / 05'41" / 05'42" / 05'56" / 06'02" / 06'41" / 06'42" / 06'02" / 08'12" / 07'00" / 05'54" / 06'08" / 05'24" / 07'20" / 06'28" /

3k後就有想烙賽的fu 居然可以忍住跑完才烙我上輩子可能是忍者呦……(13分尿尿等紅綠燈未扣除)

1月累積里程 : 294.55 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 979.3 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

Bear, 上存和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

2014-01-06 19:20 ·

大賓厲害。

2014-01-06 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'19"	00:13'04"
3	04'55"	00:17'59"
4	05'38"	00:23'37"
5	05'07"	00:28'44"
6	05'41"	00:34'25"
7	05'42"	00:40'07"
8	05'56"	00:46'03"
9	06'02"	00:52'05"
10	06'41"	00:58'46"
11	06'42"	01:05'28"
12	06'02"	01:11'30"
13	08'12"	01:19'42"
14	07'00"	01:26'42"
15	05'54"	01:32'36"
16	06'08"	01:38'44"
17	05'24"	01:44'08"
18	07'20"	01:51'28"
19.0	06'27"	01:57'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km