4.3 km | 00:20:09 | 04:42/km日期: 2018-01-14 16:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'56" / 04'41" / 04'40" / 04'37" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" | 279 / 4279 |
ITBS果然不容易好，跑個4K差不多是現在的極限，再跑下去大概要重新治療了，順便測試FR935和HOKA ONE ONE Huaka 2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
77.36 km 
Hoka One One Huaka 2 累積 :
799.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'41" | 00:09'37" |
| 3 | 04'40" | 00:14'17" |
| 4 | 04'37" | 00:18'54" |
| 4.3 | 04'28" | 00:20'09" |
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