許璟鋒 2018/01/14 訓練日誌

許璟鋒高雄
ID 155560

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許璟鋒

半馬 | 02:52:02 | 08:09/km | 第16半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:52:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'05")

00:42'05" (+04'55")

01:19'15"

10 km

(01:19'15")

00:37'10"

15 km

(01:58'13")

00:38'58" (+01'48")

01:21'30" (+02'15")

20 km

(02:40'45")

00:42'32" (+05'22")

Finish

(02:52:02)

日期: 2018-01-14 06:32 - 地點: 高樹國中 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 28696 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'07"

(08'07")

08'05" (+01'38")

1003 / 1003

164 / 74

07'26"

(15'33")

07'25" (+00'58")

1001 / 2005

163 / 82

13'20"

(28'53")

13'14" (+06'47")

1007 / 3012

132 / 56

06'28"

(35'21")

06'27"

1001 / 4013

165 / 93

06'49"

(42'10")

06'48" (+00'21")

1001 / 5015

163 / 89

展開計圈分析

高雄

許璟鋒

留言

玩賽

賽前宣言: 完賽就好

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.57 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Justin Chu, 小米和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ying 恭喜玩賽哦^_^

2018-01-14 18:34 ·

小米恭喜漂亮完賽~~

2018-01-15 13:21 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'26"	00:15'32"
3	13'17"	00:28'49"
4	06'27"	00:35'16"
5	06'49"	00:42'05"
6	07'17"	00:49'22"
7	07'08"	00:56'30"
8	07'27"	01:03'57"
9	06'49"	01:10'46"
10	08'29"	01:19'15"
11	07'13"	01:26'28"
12	07'25"	01:33'53"
13	08'51"	01:42'44"
14	07'21"	01:50'05"
15	08'08"	01:58'13"
16	09'23"	02:07'36"
17	07'35"	02:15'11"
18	08'56"	02:24'07"
19	07'01"	02:31'08"
20	09'37"	02:40'45"
21	07'30"	02:48'15"
21.2	15'58"	02:52'02"