san 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

san 桃園
ID 342330

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18.0 km | 02:39:49 | 08:52/km

2018 LA SPORTIVA 貢寮越野嘉年華

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:39:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

日期: 2018-01-14 08:04 - 總爬升: 715 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 995 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 12°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'20")

05'48" (+00'17")

1000 / 2000

3

13'22"

(24'42")

13'22" (+07'51")

1000 / 3000

4

11'21"

(36'03")

11'21" (+05'50")

1000 / 4000

5

08'04"

(44'08")

08'04" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

san

·

桃園

san

·

越來越喜歡越野跑了

賽後評分: 桃源谷的風景真的很漂亮
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

wei, 小婷和其他 7 人說推

·

Judy 恭喜漂亮完賽!

2018-01-14 12:10 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'49"	00:11'20"
3	13'22"	00:24'42"
4	11'21"	00:36'03"
5	08'05"	00:44'08"
6	09'27"	00:53'35"
7	18'30"	01:12'05"
8	11'16"	01:23'21"
9	09'04"	01:32'25"
10	11'56"	01:44'21"
11	07'30"	01:51'51"
12	07'00"	01:58'51"
13	12'53"	02:11'44"
14	07'32"	02:19'16"
15	08'35"	02:27'51"
16	06'27"	02:34'18"
16.5	10'18"	02:39'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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