洪嘉富 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪嘉富高雄
ID 356528

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:09 | 05:53/km | 第1半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:04:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55"

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:27'25" (+00'30")

15 km

(01:23'19")

00:28'59" (+02'04")

01:00'37" (+06'17")

20 km

(01:54'57")

00:31'38" (+04'43")

Finish

(02:04:09)

日期: 2018-01-14 06:30 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'10")

1002 / 1002

2

05'25"

(10'55")

05'23" (+00'04")

1004 / 2007

3

05'19"

(16'14")

05'20" (+00'01")

995 / 3002

4

05'20"

(21'34")

05'21" (+00'02")

995 / 3998

5

05'26"

(27'00")

05'19"

1019 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 😂
給 3 星

1月累積里程 : 32.10 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 6 years ago

多喝水, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'19"	00:16'14"
4	05'25"	00:21'39"
5	05'16"	00:26'55"
6	05'24"	00:32'19"
7	05'23"	00:37'42"
8	05'22"	00:43'04"
9	05'30"	00:48'34"
10	05'46"	00:54'20"
11	05'49"	01:00'09"
12	05'48"	01:05'57"
13	05'48"	01:11'45"
14	05'41"	01:17'26"
15	05'53"	01:23'19"
16	05'56"	01:29'15"
17	07'11"	01:36'26"
18	06'06"	01:42'32"
19	06'02"	01:48'34"
20	06'23"	01:54'57"
21	06'28"	02:01'25"
21.2	13'00"	02:04'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km