5.7 km | 00:31:58 | 05:37/km日期: 2018-01-13 18:12 - 地點: 三潭國小 - 平均心率: 151 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'54" / 05'45" / 05'15" / 05'03" / 04'56" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+01'01") | 683 / 5683 |
晚安 運動愉快
超時加班趕產量 這個禮拜加班比別人一個月還多
跑完整個身體變成是我的了 爽阿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
147.31 km 
NIKE ZOOM fly 藍寶石 累積 :
108.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 05'45" | 00:12'39" |
| 3 | 05'15" | 00:17'54" |
| 4 | 05'03" | 00:22'57" |
| 5 | 04'56" | 00:27'53" |
| 5.7 | 05'58" | 00:31'58" |
留言 
