柱子 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.3 km | 00:40:00 | 06:19/km

日期: 2018-01-13 15:49 - 地點: 崙雅國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'21" / 06'20" / 06'31" / 06'23" / 06'17" / 06'03" / 06'22" /

40M配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.23 km

Hoka one one Stinson Tarmac 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Water man, 王如岳和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
3	06'31"	00:19'12"
4	06'23"	00:25'35"
5	06'17"	00:31'52"
6	06'03"	00:37'55"
6.3	06'21"	00:40'00"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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