王裕彬 2018/01/13 訓練日誌

王裕彬高雄
ID 231950

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王裕彬

半馬 | 01:44:59 | 04:58/km | 第5半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	01:44:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'08")

00:49'21" (+00'18")

10 km

(00:49'21")

00:24'47" (+00'21")

15 km

(01:13'58")

00:24'37" (+00'11")

00:49'03"

20 km

(01:38'24")

00:24'26"

Finish

(01:44:59)

日期: 2018-01-13 09:49 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴，涼 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'05")

998 / 998

05'01"

(09'47")

05'01" (+00'20")

999 / 1998

05'00"

(14'47")

04'57" (+00'16")

1009 / 3007

04'49"

(19'36")

04'52" (+00'11")

986 / 3993

04'58"

(24'34")

04'55" (+00'14")

1006 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

留言

今天跑起來特別舒服，出太陽又不冷，但速度提升不上來，舒服跑還是不錯，完成摩羯座路跑

賽後評分: .
給 4 星

1月累積里程 : 458.71 km

Android - samsung SM-J320YZ 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 於菌頡和其他 32 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Cherry霈晴你是輕鬆跑跑，你有鐵腳+鐵肺，我跑完腳就痛了，需要休腳2天了。

2018-01-14 15:25 ·

1 個人推

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 恭喜高速完賽

2018-01-19 07:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'01"	00:09'52"
3	04'55"	00:14'47"
4	04'54"	00:19'41"
5	04'53"	00:24'34"
6	05'03"	00:29'37"
7	04'49"	00:34'26"
8	05'16"	00:39'42"
9	04'42"	00:44'24"
10	04'57"	00:49'21"
11	05'04"	00:54'25"
12	04'53"	00:59'18"
13	04'57"	01:04'15"
14	04'56"	01:09'11"
15	04'47"	01:13'58"
16	05'05"	01:19'03"
17	04'49"	01:23'52"
18	05'01"	01:28'53"
19	04'46"	01:33'39"
20	04'45"	01:38'24"
21	04'42"	01:43'06"
21.4	04'29"	01:44'59"