YuShu Hsiao 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

YuShu Hsiao 台北市
ID 184095

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:10 | 05:07/km | 第13半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	01:48:10
總名次	102 / 1010
分組名次	34 / 370
平均速度	05:07/km

官方證書

YuShu Hsiao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:26'05" (+03'10")

15 km

(01:15'06")

00:26'06" (+03'11")

00:53'28" (+04'28")

20 km

(01:42'28")

00:27'22" (+04'27")

Finish

(01:48:10)

日期: 2018-01-13 07:03 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 7°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'28")

05'00" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'21")

04'52"

1000 / 3000

4

04'52"

(20'14")

04'52"

1000 / 4000

5

05'03"

(25'17")

05'03" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上免費比賽
給 4 星

1月累積里程 : 194.10 km

Mizuno Wave Rider20(Orange) 累積 : 1440.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Richard Tsai 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'05"	00:03'05"
2	05'01"	00:08'06"
3	04'53"	00:12'59"
4	04'53"	00:17'52"
5	05'03"	00:22'55"
6	06'05"	00:29'00"
7	04'57"	00:33'57"
8	05'09"	00:39'06"
9	05'00"	00:44'06"
10	04'54"	00:49'00"
11	04'58"	00:53'58"
12	05'02"	00:59'00"
13	05'11"	01:04'11"
14	05'58"	01:10'09"
15	04'57"	01:15'06"
16	05'19"	01:20'25"
17	05'20"	01:25'45"
18	05'37"	01:31'22"
19	05'25"	01:36'47"
20	05'41"	01:42'28"
21	05'45"	01:48'13"
21.2	05'35"	01:49'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km