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    高明豪(瞎跑團) 雲林
    ID 348285
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高明豪(瞎跑團) 
    半馬 | 01:40:19 | 04:45/km | 第2半馬
    摩羯線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-13
    成績01:40:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'12")
    		00:24'12" (+00'43")00:47'51" (+00'16")
    10 km(00:47'51")
    		00:23'39" (+00'10")
    15 km(01:11'20")
    		00:23'29"00:47'35"
    20 km(01:35'26")
    		00:24'06" (+00'37")
    Finish(01:40:19)

    日期: 2018-01-13 05:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 5°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'48")
    		04'49" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'35")
    		04'47" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'43"  (19'18")
    		04'43" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'51"  (24'10")
    		04'51" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (29'02")
    		04'52" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'42"  (33'45")
    		04'42" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'42"  (38'27")
    		04'42" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'39"  (43'06")
    		04'39"1000 / 9000
    10
    04'42"  (47'49")
    		04'42" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'39"  (52'28")
    		04'39"1000 / 11000
    12
    04'45"  (57'14")
    		04'45" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:01'53")
    		04'39"1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:06'36")
    		04'43" (+00'04")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:11'18")
    		04'41" (+00'02")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:16'06")
    		04'48" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:20'52")
    		04'46" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'48"  (01:25'41")
    		04'48" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:30'34")
    		04'52" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:35'24")
    		04'49" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:40'17")
    		04'53" (+00'14")1000 / 21000
    22
    00'01"  (01:40'19")
    		02'46" 8 / 21008

    冷死人了~跑到凍傷 !

    賽後評分: Good job~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 336.39 km UNDER ARMOUR BANDIT3 累積 : 1044.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    姜宗文, 劉淑娟 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    蔡志明(瞎跑團) 哇哩勒~
    跑齡才3，4個月半馬就快破100分了，好厲害
    2018-01-13 08:34 ·
     3 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 戴手套和頭巾包住耳朵~這樣差很多喔~
    2018-01-13 09:01 ·
     2 個人推
    高明豪(瞎跑團) 呵呵～
    多虧有你跟團長大大的鼓勵及指導……
    2018-01-13 09:13 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 看起來像是在說:一個挖坑~一個推坑~哈哈哈哈
    2018-01-13 09:15 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'50"00:09'50"
    304'47"00:14'37"
    404'44"00:19'21"
    504'51"00:24'12"
    604'52"00:29'04"
    704'43"00:33'47"
    804'42"00:38'29"
    904'39"00:43'08"
    1004'43"00:47'51"
    1104'39"00:52'30"
    1204'46"00:57'16"
    1304'39"01:01'55"
    1404'44"01:06'39"
    1504'41"01:11'20"
    1604'48"01:16'08"
    1704'46"01:20'54"
    1804'49"01:25'43"
    1904'53"01:30'36"
    2004'50"01:35'26"
    2104'53"01:40'19"
    21.004'06"01:40'21"

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