蔡節省 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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1.2 km | 00:06:43 | 05:23/km

日期: 2018-01-10 06:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'14" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

01'30"

(06'43")

06'06" (+00'53")

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.21 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1179.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭大俠, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.2	06'02"	00:06'44"

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