Hanson 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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2000 m | 00:45:00 | 02:15/100m

日期: 2014-01-04 18:09 - 地點: 沈老師泳池 - 卡路里: 624 Cal

熱身-400M
分解-200M(單手划水與雙邊換氣)
耐力-400M(02:15/100M)+(00:55/50Mx4,休5次呼吸)
強化-400M(划水板)+200M(蛙腳打水)
緩和-300M

水突然變得好熱喔!!有點昏昏沉沉的

1月累積里程 : 11.42 km

手動上傳 | 10 years ago

吉米熊, 深般若和其他 21 人說推

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