Rachel Lu 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Lu 台北市
ID 187548

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:55:52 | 08:26/km | 第51馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:55:52
總名次	850 / 1346
分組名次	35 / 72
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48"

01:14'13"

10 km

(01:14'13")

00:39'25" (+04'37")

15 km

(01:53'39")

00:39'26" (+04'38")

01:26'00" (+11'47")

20 km

(02:40'13")

00:46'34" (+11'46")

25 km

(03:19'24")

00:39'11" (+04'23")

01:17'46" (+03'33")

30 km

(03:57'59")

00:38'35" (+03'47")

35 km

(04:48'13")

00:50'14" (+15'26")

01:28'15" (+14'02")

40 km

(05:26'14")

00:38'01" (+03'13")

Finish

(05:55:52)

日期: 2018-01-07 06:20 - 總爬升: 1207 m - 卡路里: 3489 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

賽前宣言: 。

賽後評分: 淡淡哀愁的補給... 不過路線是挺美
給 4 星

1月累積里程 : 222.78 km

Y拖累積 : 5495.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

Erica Maio Maio Chen, 林倉慶和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'04"	00:15'16"
3	06'53"	00:22'09"
4	05'53"	00:28'02"
5	06'46"	00:34'48"
6	09'16"	00:44'04"
7	07'34"	00:51'38"
8	07'18"	00:58'56"
9	08'36"	01:07'32"
10	06'41"	01:14'13"
11	08'19"	01:22'32"
12	08'52"	01:31'24"
13	05'58"	01:37'22"
14	07'53"	01:45'15"
15	08'24"	01:53'39"
16	10'34"	02:04'13"
17	09'45"	02:13'58"
18	09'14"	02:23'12"
19	09'20"	02:32'32"
20	07'41"	02:40'13"
21	07'02"	02:47'15"
22	08'16"	02:55'31"
23	07'49"	03:03'20"
24	08'14"	03:11'34"
25	07'50"	03:19'24"
26	07'47"	03:27'11"
27	07'09"	03:34'20"
28	08'32"	03:42'52"
29	08'01"	03:50'53"
30	07'06"	03:57'59"
31	07'10"	04:05'09"
32	08'42"	04:13'51"
33	07'52"	04:21'43"
34	16'44"	04:38'27"
35	09'46"	04:48'13"
36	08'55"	04:57'08"
37	07'27"	05:04'35"
38	07'54"	05:12'29"
39	06'50"	05:19'19"
40	06'55"	05:26'14"
41	09'03"	05:35'17"
42	07'24"	05:42'41"
43	07'12"	05:49'53"
43.6	12'17"	05:56'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km