陳安哥 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳安哥彰化
ID 307604

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1.0 km | 00:06:01 | 05:54/km

日期: 2017-12-28 17:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1108 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'54" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'52"

1007 / 1007

184 / 92

2

00'06"

(06'01")

05'37"

17 / 1025

160 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.32 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.0	06'33"	00:06'01"

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