蘇伯峰 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:28:20 | 06:21/km | 第6馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	04:28:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01"

00:50'57"

10 km

(00:50'57")

00:26'56" (+02'55")

15 km

(01:20'25")

00:29'28" (+05'27")

00:59'50" (+08'53")

20 km

(01:50'47")

00:30'22" (+06'21")

25 km

(02:23'05")

00:32'18" (+08'17")

01:06'35" (+15'38")

30 km

(02:57'22")

00:34'17" (+10'16")

35 km

(03:35'45")

00:38'23" (+14'22")

01:16'05" (+25'08")

40 km

(04:13'27")

00:37'42" (+13'41")

Finish

(04:28:20)

日期: 2018-01-07 06:30 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 3232 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'29")

1001 / 1001

2

04'44"

(09'49")

04'43" (+00'08")

1001 / 2002

3

04'56"

(14'45")

04'51" (+00'16")

1016 / 3019

4

04'38"

(19'23")

04'41" (+00'06")

986 / 4006

5

04'38"

(24'01")

04'35"

1007 / 5013

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

·

賽前宣言: 享受風景

賽後評分: 路線有特色
給 4 星

1月累積里程 : 212.64 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 周志韋和其他 8 人說推

·

博鈞一笑恭喜完賽～～

2018-01-07 13:33 ·

1 個人推

小旻恭喜完賽

2018-01-07 19:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'44"	00:09'49"
3	04'51"	00:14'40"
4	04'43"	00:19'23"
5	04'38"	00:24'01"
6	05'03"	00:29'04"
7	05'27"	00:34'31"
8	05'22"	00:39'53"
9	05'19"	00:45'12"
10	05'45"	00:50'57"
11	06'17"	00:57'14"
12	05'19"	01:02'33"
13	06'04"	01:08'37"
14	05'42"	01:14'19"
15	06'06"	01:20'25"
16	05'47"	01:26'12"
17	05'52"	01:32'04"
18	05'54"	01:37'58"
19	07'04"	01:45'02"
20	05'45"	01:50'47"
21	05'43"	01:56'30"
22	05'43"	02:02'13"
23	08'38"	02:10'51"
24	05'55"	02:16'46"
25	06'19"	02:23'05"
26	08'26"	02:31'31"
27	06'13"	02:37'44"
28	06'04"	02:43'48"
29	06'16"	02:50'04"
30	07'18"	02:57'22"
31	06'58"	03:04'20"
32	06'48"	03:11'08"
33	07'51"	03:18'59"
34	07'55"	03:26'54"
35	08'51"	03:35'45"
36	07'48"	03:43'33"
37	07'21"	03:50'54"
38	07'36"	03:58'30"
39	07'27"	04:05'57"
40	07'30"	04:13'27"
41	07'59"	04:21'26"
42	06'38"	04:28'04"
41.9	-3'-20"	04:28'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km