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    膽固醇 台南
    ID 36761
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    膽固醇 
    22.0 km | 01:21:55 | 03:43/km | 第59半馬
    2018 旗山馬拉松-香蕉路跑
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績01:21:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'25")
    		00:18'25"00:37'54"
    10 km(00:37'54")
    		00:19'29" (+01'04")
    15 km(00:57'19")
    		00:19'25" (+01'00")00:39'54" (+02'00")
    20 km(01:17'48")
    		00:20'29" (+02'04")
    Finish(01:21:55)

    日期: 2018-01-07 06:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'38"  (03'38")
    		03'38" (+00'04")1000 / 1000
    2
    03'44"  (07'23")
    		03'44" (+00'10")1000 / 2000
    3
    03'42"  (11'06")
    		03'42" (+00'08")1000 / 3000
    4
    03'43"  (14'49")
    		03'43" (+00'09")1000 / 4000
    5
    03'34"  (18'24")
    		03'34"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'45"  (22'10")
    		03'45" (+00'11")1000 / 6000
    7
    03'57"  (26'07")
    		03'57" (+00'23")1000 / 7000
    8
    03'56"  (30'04")
    		03'56" (+00'22")1000 / 8000
    9
    03'51"  (33'56")
    		03'51" (+00'17")1000 / 9000
    10
    03'57"  (37'54")
    		03'57" (+00'23")1000 / 10000
    11
    03'45"  (41'39")
    		03'45" (+00'11")1000 / 11000
    12
    03'54"  (45'33")
    		03'54" (+00'20")1000 / 12000
    13
    03'49"  (49'22")
    		03'49" (+00'15")1000 / 13000
    14
    03'53"  (53'15")
    		03'53" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'03"  (57'18")
    		04'03" (+00'29")1000 / 15000
    16
    03'56"  (01:01'14")
    		03'56" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'03"  (01:05'18")
    		04'03" (+00'29")1000 / 17000
    18
    04'09"  (01:09'28")
    		04'09" (+00'35")1000 / 18000
    19
    04'04"  (01:13'32")
    		04'04" (+00'30")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:17'47")
    		04'14" (+00'40")1000 / 20000
    21
    04'02"  (01:21'50")
    		04'02" (+00'28")1000 / 21000
    22
    00'04"  (01:21'54")
    		03'30" 20 / 21020
    台南
    膽固醇
    · 留言

    新年第一馬
    沒練就沒有
    只有21公里。

    賽前宣言: 加油 香蕉吃飽飽
    賽後評分: 天氣不錯。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 177.58 km ASICS LYTERACER TS 6-wide 累積 : 102.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    楓在飄, Chuan Chin Lin 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'39"00:03'39"
    203'45"00:07'24"
    303'42"00:11'06"
    403'44"00:14'50"
    503'35"00:18'25"
    603'45"00:22'10"
    703'58"00:26'08"
    803'57"00:30'05"
    903'51"00:33'56"
    1003'58"00:37'54"
    1103'45"00:41'39"
    1203'55"00:45'34"
    1303'49"00:49'23"
    1403'53"00:53'16"
    1504'03"00:57'19"
    1603'56"01:01'15"
    1704'04"01:05'19"
    1804'09"01:09'28"
    1904'05"01:13'33"
    2004'15"01:17'48"
    2105'55"01:23'43"
    21.004'01"01:23'48"

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