Ryan Liu 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Liu 高雄
ID 335672

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半馬 | 02:06:53 | 06:00/km | 第2半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:06:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+03'19")

01:01'21" (+05'52")

10 km

(01:01'21")

00:31'45" (+05'28")

15 km

(01:30'33")

00:29'12" (+02'55")

00:55'29"

20 km

(01:56'50")

00:26'17"

Finish

(02:06:53)

日期: 2018-01-07 06:00 - 總爬升: 372 m - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'35" (+01'47")

995 / 995

2

05'44"

(12'18")

05'44" (+00'56")

999 / 1995

3

06'11"

(18'29")

05'58" (+01'10")

1035 / 3030

4

05'39"

(24'08")

05'27" (+00'39")

1034 / 4064

5

05'40"

(29'48")

05'46" (+00'58")

980 / 5045

展開計圈分析

補給太少!

賽後評分: 難度頗高!
給 4 星

1月累積里程 : 100.84 km

NIKE ZOOM STREAK LT3 累積 : 198.1 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'45"	00:12'24"
3	06'01"	00:18'25"
4	05'43"	00:24'08"
5	05'28"	00:29'36"
6	05'29"	00:35'05"
7	05'36"	00:40'41"
8	06'57"	00:47'38"
9	07'33"	00:55'11"
10	06'10"	01:01'21"
11	06'16"	01:07'37"
12	05'05"	01:12'42"
13	05'54"	01:18'36"
14	06'02"	01:24'38"
15	05'55"	01:30'33"
16	05'32"	01:36'05"
17	04'51"	01:40'56"
18	05'03"	01:45'59"
19	05'17"	01:51'16"
20	05'34"	01:56'50"
21	05'24"	02:02'14"
21.4	11'20"	02:06'53"

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