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    po-hao huang(449) 新竹
    ID 26505
    448 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    po-hao huang(449)
    21.0 km | 02:35:28 | 07:23/km
    日期: 2014-01-04 08:06 - 地點: 竹22綜合路線 - 天氣: 超級~舒適 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
    Pace: 06'08" / 06'44" / 06'00" / 06'28" / 05'44" / 05'56" / 06'08" / 10'56" / 06'52" / 07'20" / 06'08" / 07'00" / 07'40" / 07'08" / 06'44" / 06'40" / 06'36" / 08'28" / 09'16" / 09'28" / 11'32" / 10'53" /
    新竹
    po-hao huang(449)
    · 留言

    感謝paulawanda降超級慢速陪跑
    很喜歡這樣慢慢跑拍拍照聊聊天的模式
    每一個轉角處處是驚喜^0^
    唯一缺點就是我腳不太舒服
    10k過後幾乎就是跑跑走走了
    我該正視我腳傷的問題了
    每跑必痛~應該要先去看醫生找問題點
    未來要好好拉筋收操

    1月累積里程 : 77.68 km 亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    張重聰, 星星兒 和其他 187 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    Bill 好棒的半馬LSD，腳要顧好才能安心滴跑~~
    2014-01-04 12:29 ·
    Wendell 449帥 一定要趕快找出問題喔，能夠健康的跑 才能跑的長久、跑的快樂，希望你能很快的就擺脫這個困擾 帥氣的跑步~~
    2014-01-04 12:53 ·
    Wei Shiuan 449大讓我想到不久前PTT有傳聞一位【神奇物理治療師】，在新埔，聽鄉民說很神~不過我是沒試過拉，哈哈哈，有點推坑449看神不神
    http://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1387954944.A.0DE.html
    2014-01-04 13:16 ·
    X-Panda 最近傷兵組人妤多喔~~449帥也中了~~
    真的要正視腳傷的問題,好好保養~^^
    2014-01-04 14:03 ·
    po-hao huang(449) 志任兄~謝謝關心我會注意的^^~~
    wendell大~我也想快點找到問題,不然跑的實在不愉快
    wei shiuan大~【神奇物理治療師】有沒有這麼神奇阿??待我好好評估看看
    熊貓大~對阿沒想到我也中了腳傷,奇怪以前就不會這樣!!
    2014-01-04 16:17 ·
    關東煮 「我該正視我腳傷的問題了」本來就應該正視了@@保重捏^^
    2014-01-04 16:26 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 飛龍大哥~您說的是,我該好好檢查一下腳傷才是,找到問題點解決它才是!!
    2014-01-04 16:30 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 449大, 你怎麼也人家學起拍花花草草啦！ 哈哈
    2014-01-04 16:43 ·
    Kelly Wu 帥氣449盡快找出腳傷的原因才能對症下藥。
    祝449早日康復^^
    2014-01-04 16:52 ·
    Pamela 要去看醫生哦~
    2014-01-04 17:10 ·
    po-hao huang(449) Andy哥~入境隨俗囉,向paula學習看齊XD
    kelly~對症下藥是一門課題,但我要先從什麼醫生看起呢?前輩!!
    胎胎~請問我應該要看什麼科才對呢?
    2014-01-04 17:41 ·
    ESONG 好好保重！我也該正視足底筋膜的問題了XD
    2014-01-04 17:56 ·
    Kelly Wu 449去找物理治療師吧~加油！
    2014-01-04 17:57 ·
     3 個人推
    paulawanda Po-Hao哥～謝謝您來跟我跑喔！ 您的腳不舒服但還是來！很好玩一邊跑一邊聊天！真好棒！^___^
    2014-01-04 18:58 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) kelly~了解,收到我會去看看的^^
    paulawanda~我會盡快讓腳好起來,期待下次與您再次奔跑在美麗舒服的竹22^^
    2014-01-04 19:23 ·
     1 個人推
    Melinda chu 原來449大攝影技術很不錯
    腳痛一定要去看醫生，找出問題解決才能跑得更久
    2014-01-04 19:54 ·
    綠茶 久沒上來關心大家，你腳怎麼了？
    2014-01-04 20:26 ·
    po-hao huang(449) Melinda 謝謝關心，我會去看醫生的
    2014-01-04 22:38 ·
    Pamela 看小兒科~科科…來亂的XDD
    2014-01-04 22:48 ·
    po-hao huang(449) 綠茶大 你真的好久沒上來LDS了，真想你，你傷養的如何?我最近才開始有傷痛的問題，還在找原因
    2014-01-04 23:10 ·
    po-hao huang(449) 胎胎 哈哈哈，妳害我笑了，我問過了應該先看神經內科，再來評斷問題再哪?
    2014-01-04 23:12 ·
    Pamela 祝449帥對症找到良醫, 早點康復^^
    2014-01-04 23:17 ·
    po-hao huang(449) 胎胎 謝謝啦，期待台中吃飯團有機會與您見上一面^o^
    2014-01-04 23:40 ·
    Miffy 速速酒學偶...慢慢跑...聊聊天...拍拍照...吃吃東西...偶ㄧ直都這樣跑所以都跑不快
    2014-01-05 01:22 ·
    Pamela 偶也期待與449帥相見歡(羞)^^
    2014-01-05 14:36 ·
    江大俠~Arsene~ 有Paula陪跑真好
    偶也想要^^
    2014-01-05 14:49 ·
     1 個人推
    paulawanda 江大俠哥哥～請您來喔！Y(^O^)Y
    2014-01-05 15:02 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 要注意不能拖,偶像要做好的示範喔.
    2014-01-05 16:00 ·
    鍾凱翔 只要是跑者好像都免不了受傷,你的痛我能懂, 一起把傷養好吧~~
    2014-01-05 16:03 ·
    Juis 49哥，身為LDS大偶像，請一定要去看一下醫生唷～
    2014-01-05 16:06 ·
    💫SAM 沒收功就說髒話會失去特異功能的喔....記得好好收功吧..
    2014-01-06 19:56 ·
    Elvis Huang 49哥開始收集MW神人了 (記得要和神人一起入鏡拍照喔! .... 重點是49哥的帥照 ^^)
    2014-01-06 20:06 ·
     1 個人推
    王奕程 449哥毅力很強,讚讚!
    2014-01-07 19:31 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'44"00:12'52"
    306'00"00:18'52"
    406'28"00:25'20"
    505'44"00:31'04"
    605'56"00:37'00"
    706'08"00:43'08"
    810'56"00:54'04"
    906'52"01:00'56"
    1007'20"01:08'16"
    1106'08"01:14'24"
    1207'00"01:21'24"
    1307'40"01:29'04"
    1407'08"01:36'12"
    1506'44"01:42'56"
    1606'40"01:49'36"
    1706'36"01:56'12"
    1808'28"02:04'40"
    1909'16"02:13'56"
    2009'28"02:23'24"
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