林景富 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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5.0 km | 00:28:34 | 05:41/km

日期: 2018-01-05 17:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'53" / 05'53" / 06'05" / 06'12" / 04'26" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, jennifer.rwtw 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'53"	00:11'46"
3	06'05"	00:17'51"
4	06'12"	00:24'03"
5	04'26"	00:28'29"
5.0	04'06"	00:28'33"

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