許ㄚ佳 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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7.1 km | 00:39:25 | 05:34/km

日期: 2018-01-04 12:03 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 7312 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'54" / 05'09" / 05'30" / 05'42" / 05'22" / 05'05" / 06'16" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'50" (+00'46")

1011 / 1011

189 / 90

2

05'09"

(11'03")

05'08" (+00'04")

1001 / 2012

186 / 104

3

05'30"

(16'33")

05'29" (+00'25")

1001 / 3013

187 / 97

4

05'42"

(22'15")

05'26" (+00'22")

1046 / 4059

183 / 99

5

05'22"

(27'37")

05'21" (+00'17")

1002 / 5062

177 / 105

展開計圈分析

中午隨便跑，感覺不錯

1月累積里程 : 378.68 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'09"	00:11'03"
3	05'30"	00:16'33"
4	05'42"	00:22'15"
5	05'22"	00:27'37"
6	05'05"	00:32'42"
7	06'16"	00:38'58"
7.1	07'39"	00:39'25"

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朋友動態

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