14.2 km | 01:19:37 | 05:36/km日期: 2018-01-03 17:29 - 平均心率: 172 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 危險(71)
Pace: 05'43" / 05'47" / 05'37" / 05'37" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'33" / 05'29" / 05'31" / 06'55" / 05'34" / 05'33" / 05'25" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'25" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'53" (+00'28") | 206 / 14206 |
練肌耐力，有氧跑！但是今天心率錶怪怪的？都不會喘，竟然都跳到170以上還有180多的！！比我無氧跑、喘一整路還高……難道我的心肺功能提升了、年輕了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 155.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'47" | 00:11'30" |
| 3 | 05'37" | 00:17'07" |
| 4 | 05'37" | 00:22'44" |
| 5 | 05'37" | 00:28'21" |
| 6 | 05'35" | 00:33'56" |
| 7 | 05'37" | 00:39'33" |
| 8 | 05'33" | 00:45'06" |
| 9 | 05'29" | 00:50'35" |
| 10 | 05'31" | 00:56'06" |
| 11 | 06'55" | 01:03'01" |
| 12 | 05'34" | 01:08'35" |
| 13 | 05'33" | 01:14'08" |
| 14 | 05'25" | 01:19'33" |
| 14.2 | 05'52" | 01:20'46" |
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