林瑞銘 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:13:57 | 06:01/km | 第60馬

2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:13:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+00'03")

00:57'23"

10 km

(00:57'23")

00:28'54" (+00'28")

15 km

(01:25'49")

00:28'26"

00:57'59" (+00'36")

20 km

(01:55'22")

00:29'33" (+01'07")

25 km

(02:25'49")

00:30'27" (+02'01")

01:00'24" (+03'01")

30 km

(02:55'46")

00:29'57" (+01'31")

35 km

(03:28'16")

00:32'30" (+04'04")

01:05'03" (+07'40")

40 km

(04:00'49")

00:32'33" (+04'07")

Finish

(04:13:57)

日期: 2018-01-01 06:05 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(69)

賽前宣言:

賽後評分: 唉濛濛霧霧的天空但是20K後金色三麥一路喝到飽讚
給 4 星

1月累積里程 : 163.21 km

ASICS TJR-071 累積 : 1900.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Mike Chang, Yi Ming Shih 和其他 5 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-01-02 11:24 ·

Yi Ming Shih 恭喜大叔高速完賽

2018-01-03 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'35"	00:11'46"
3	05'31"	00:17'17"
4	05'35"	00:22'52"
5	05'37"	00:28'29"
6	05'36"	00:34'05"
7	05'51"	00:39'56"
8	05'44"	00:45'40"
9	05'39"	00:51'19"
10	06'04"	00:57'23"
11	05'35"	01:02'58"
12	05'29"	01:08'27"
13	05'54"	01:14'21"
14	05'48"	01:20'09"
15	05'40"	01:25'49"
16	05'40"	01:31'29"
17	06'19"	01:37'48"
18	05'42"	01:43'30"
19	05'45"	01:49'15"
20	06'07"	01:55'22"
21	05'45"	02:01'07"
22	05'50"	02:06'57"
23	06'31"	02:13'28"
24	05'57"	02:19'25"
25	06'24"	02:25'49"
26	05'57"	02:31'46"
27	05'56"	02:37'42"
28	06'23"	02:44'05"
29	05'56"	02:50'01"
30	05'45"	02:55'46"
31	06'22"	03:02'08"
32	06'12"	03:08'20"
33	06'57"	03:15'17"
34	05'51"	03:21'08"
35	07'08"	03:28'16"
36	06'09"	03:34'25"
37	06'15"	03:40'40"
38	07'20"	03:48'00"
39	06'08"	03:54'08"
40	06'41"	04:00'49"
41	06'12"	04:07'01"
42	05'44"	04:12'45"
42.2	05'26"	04:13'57"

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朋友動態

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