陳資盛 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳資盛台中
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10.0 km | 01:01:42 | 06:08/km

日期: 2014-04-10 06:00 - 平均心率: 57 - 卡路里: 848 Cal

Pace: 05'49" / 05'57" / 05'56" / 05'53" / 06'03" / 05'58" / 06'23" / 06'23" / 05'58" / 06'25" / 20'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.12 km

MIZUNO Mizuno WAVE ULTIMA 6 累積 : 1182.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'57"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	05'53"	00:23'35"
5	06'03"	00:29'38"
6	05'58"	00:35'36"
7	06'23"	00:41'59"
8	06'23"	00:48'22"
9	05'58"	00:54'20"
10	06'25"	01:00'45"
10.0	20'12"	01:01'42"

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