Philip Wang 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.6 km | 00:53:10 | 08:03/km

日期: 2017-12-27 19:42 - 平均心率: 120 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 07'26" / 07'35" / 07'54" / 08'48" / 08'09" / 08'29" / 08'04" /

GoDone跑聚 - Recovery Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.27 km

GPX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'35"	00:15'01"
3	07'54"	00:22'55"
4	08'48"	00:31'43"
5	08'09"	00:39'52"
6	08'29"	00:48'21"
6.6	08'04"	00:53'10"

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