馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    16.0 km | 01:19:54 | 04:59/km
    日期: 2017-12-26 18:12 - 地點: 秘密🐔地健身房 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 153 - 卡路里: 884 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'58"  (03'58")
    		03'57" (+00'17")1003 / 1003
    2
    03'56"  (07'54")
    		03'54" (+00'14")1007 / 2011
    3
    03'52"  (11'46")
    		03'50" (+00'10")1005 / 3016
    4
    03'50"  (15'36")
    		03'47" (+00'07")1008 / 4025
    5
    03'50"  (19'26")
    		03'48" (+00'08")1006 / 5032
    展開計圈分析
    6
    03'51"  (23'17")
    		03'50" (+00'10")1004 / 6036
    7
    03'53"  (27'10")
    		03'51" (+00'11")1008 / 7044
    8
    03'54"  (31'04")
    		03'52" (+00'12")1005 / 8050
    9
    03'50"  (34'54")
    		03'47" (+00'07")1009 / 9060
    10
    03'45"  (38'39")
    		03'44" (+00'04")1001 / 10061
    11
    03'51"  (42'30")
    		03'49" (+00'09")1004 / 11066
    12
    03'48"  (46'18")
    		03'47" (+00'07")1002 / 12068
    13
    03'45"  (50'03")
    		03'44" (+00'04")1000 / 13069
    14
    03'49"  (53'52")
    		03'48" (+00'08")1004 / 14073
    15
    03'46"  (57'38")
    		03'45" (+00'05")1001 / 15074
    16
    03'47"  (01:01'25")
    		03'46" (+00'06")1002 / 16077
    17
    03'46"  (01:05'11")
    		03'44" (+00'04")1006 / 17083
    18
    03'44"  (01:08'55")
    		03'43" (+00'03")1003 / 18087
    19
    03'42"  (01:12'37")
    		03'41" (+00'01")1001 / 19088
    20
    03'45"  (01:16'22")
    		03'43" (+00'03")1008 / 20097
    21
    03'41"  (01:20'03")
    		03'40"1002 / 21100
    台中
    Chief Lunger
    沒主題
    · 留言

    《跑步機療法》
    今日菜單😋
    30分：10km/hr pace：06:00
    30分：12km/hr pace：05:00
    20分：15km/hr pace：04:00

    跑到巴豆痛😖全身濕💦💦💦

    啊小腿不痛😊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 340.09 km NIKE LUNARACER 累積 : 1344.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    家祥, 元翔（潔衣坊） 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    梁澤鈞 雞大晚安，運動開心
    2017-12-26 21:10 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥～速度真快～晚安
    2017-12-26 21:31 ·
     1 個人推
    smallping 哇哇哇，改走文青風耶，但鞋子需要換一下(呵呵呵)
    2017-12-26 21:37 ·
     2 個人推
    Gordon sung 認真的跑者^_^
    2017-12-26 21:49 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安舒眠
    2017-12-26 21:54 ·
     1 個人推
    1968 雞排哥，你的菜單我只能用到前兩項！
    2017-12-26 21:56 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2017-12-26 22:25 ·
     1 個人推
    David 雞排哥。 天冷注意保暖，晚安～運動愉快^ ^
    2017-12-26 23:36 ·
     1 個人推
    小P 拖鞋不統一...哈哈哈
    2017-12-27 07:49 ·
     1 個人推
    Angela1414 鞋子換一下真的很文青喔～哈哈(^_-)
    2017-12-27 07:58 ·
     1 個人推
    key man 雞排哥早啊，跑步機應該一直蹦蹦叫吧⋯⋯
    尤其跑4分速那個聲音^_^
    呵呵
    2017-12-27 08:05 ·
     1 個人推
    Keith 為什麼要這樣虐待跑步機~你有考慮他的心情嗎^^
    2017-12-27 09:00 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雞排哥午安,夜跑運動愉快^^
    2017-12-27 11:35 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。是巴豆夭吧？
    2017-12-27 19:31 ·
     1 個人推
    OAoa 跑到肚子痛的時候 就開始扭來扭去 分心了 快去大便
    2017-12-27 22:40 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 歐利～妳說的最實在！啊哈哈哈～馬上去了（≧∇≦）

    預祝大家2018新年快樂呦！^_^
    2017-12-28 09:44 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :