哈士吉 2017/12/25 訓練日誌

哈士吉彰化
ID 214100

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哈士吉

12.0 km | 00:46:52 | 03:54/km

日期: 2017-12-25 15:59 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 03'59" / 03'54" / 03'56" / 03'55" / 03'54" / 03'54" / 03'57" / 03'57" / 03'53" / 03'54" / 03'55" / 03'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'16")

1000 / 1000

03'54"

(07'52")

03'54" (+00'12")

1000 / 2000

03'56"

(11'48")

03'56" (+00'14")

1000 / 3000

03'55"

(15'43")

03'55" (+00'13")

1000 / 4000

03'53"

(19'37")

03'53" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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哈士吉

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壞了？
使用GARMIN同步連線沒詳細內容！
勝勝佑佑不要上傳Y
等修復好在上傳Y

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 展佑和其他 38 人說推

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觀看另 14 則留言

謝蒼祐看到腳都軟了～

2017-12-26 22:18 ·

2 個人推

哈士吉錶壞了！

2017-12-27 12:01 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'54"	00:07'53"
3	03'56"	00:11'49"
4	03'55"	00:15'44"
5	03'54"	00:19'38"
6	03'54"	00:23'32"
7	03'57"	00:27'29"
8	03'57"	00:31'26"
9	03'53"	00:35'19"
10	03'54"	00:39'13"
11	03'55"	00:43'08"
12	03'42"	00:46'50"
12.0	03'51"	00:46'54"