zzz 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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7.5 km | 00:48:02 | 06:24/km

日期: 2017-12-24 10:04 - 地點: Ty - 天氣: ☀☀ - 平均心率: 149 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'03" / 05'57" / 06'15" / 07'17" / 06'00" / 06'03" / 08'22" / 08'09" /

1k×5,間休3分鐘,心率完全錯哂,感覺應有9成以上,比想像中理想😎
4'03"/4'11/4'10"/4'14/4'13

12月累積里程 : 348.63 km

ADIDAS TAKUMI SEN BOOST 累積 : 287.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

520ahken, 花仔和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	05'57"	00:10'00"
3	06'15"	00:16'15"
4	07'17"	00:23'32"
5	06'00"	00:29'32"
6	06'03"	00:35'35"
7	08'22"	00:43'57"
7.5	08'08"	00:48'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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