大黃蜂 2017/12/24 訓練日誌

大黃蜂高雄
ID 101924

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大黃蜂

全馬 | 03:14:52 | 04:37/km | 第5馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:14:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'50")

00:21'50" (+00'47")

00:42'56" (+00'28")

10 km

(00:42'56")

00:21'06" (+00'03")

15 km

(01:03'59")

00:21'03"

00:42'28"

20 km

(01:25'24")

00:21'25" (+00'22")

25 km

(01:47'22")

00:21'58" (+00'55")

00:44'28" (+02'00")

30 km

(02:09'52")

00:22'30" (+01'27")

35 km

(02:33'51")

00:23'59" (+02'56")

00:49'08" (+06'40")

40 km

(02:59'00")

00:25'09" (+04'06")

Finish

(03:14:52)

日期: 2017-12-24 06:16 - 卡路里: 2124 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'21")

1000 / 1000

04'21"

(08'47")

04'21" (+00'17")

1000 / 2000

04'19"

(13'06")

04'19" (+00'15")

1000 / 3000

04'27"

(17'33")

04'27" (+00'23")

1000 / 4000

04'15"

(21'49")

04'15" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: ^^"

賽後評分: 聽說有43公里
給 5 星

12月累積里程 : 400.19 km

亞瑟士馬拉松鞋藍色比賽用 TMM-463-4201(左25.5右26) 累積 : 450.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 瑤瑤和其他 32 人說推

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觀看另 20 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜超高速完賽~^^

2017-12-27 17:03 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-03 14:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'21"	00:08'47"
3	04'20"	00:13'07"
4	04'27"	00:17'34"
5	04'16"	00:21'50"
6	04'14"	00:26'04"
7	04'15"	00:30'19"
8	04'08"	00:34'27"
9	04'13"	00:38'40"
10	04'16"	00:42'56"
11	04'12"	00:47'08"
12	04'05"	00:51'13"
13	04'08"	00:55'21"
14	04'20"	00:59'41"
15	04'18"	01:03'59"
16	04'14"	01:08'13"
17	04'14"	01:12'27"
18	04'17"	01:16'44"
19	04'22"	01:21'06"
20	04'18"	01:25'24"
21	04'22"	01:29'46"
22	04'23"	01:34'09"
23	04'25"	01:38'34"
24	04'22"	01:42'56"
25	04'26"	01:47'22"
26	04'23"	01:51'45"
27	04'28"	01:56'13"
28	04'30"	02:00'43"
29	04'46"	02:05'29"
30	04'23"	02:09'52"
31	04'44"	02:14'36"
32	04'52"	02:19'28"
33	04'49"	02:24'17"
34	04'39"	02:28'56"
35	04'55"	02:33'51"
36	04'55"	02:38'46"
37	05'07"	02:43'53"
38	05'17"	02:49'10"
39	05'11"	02:54'21"
40	04'39"	02:59'00"
41	05'04"	03:04'04"
42	05'08"	03:09'12"
43	04'29"	03:13'41"
43.2	07'41"	03:14'52"